Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Размер кисти 10

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Без целебной гимнастики рассчитывать на положительный результат исцеления при остеоартрозе кистей рук наивно. Понятно, что никакие таблетки или уколы не вернут былую ловкость и цепкость нашим рукам.

И в заключение.

Упорные, постоянные занятия обязательно сохранят уникальную функцию ваших рук и продлят трудоспособность. Гимнастика при остеоартрозе кистей рук обязана выполняться 3-4 раза за день. Не теряйте время, используйте всякую возможность для 10-15 минутных занятий. Фактически все упражнения вы можете делать во время просмотра передач, находясь в транспорте, разговаривая по телефону.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Диагностика.

Доктором выявляются надлежащие жалобы и признаки, нрав начала и развитие заболевания. Определяются подвижность суставов и обыденные локальные конфигурации. Основная роль отводится рентгендиагностике. Лабораторные отданные обычно малоинформативны, только при обострении могут быть выявлены признаки и маркеры воспаления.

Клинические проявления остеоартроза.

  1. Движения, физическая перегрузка приводят к нездоровым ощущениям в заинтересованных зонах.
  2. Наличие припухлости, деформаций и плотных разрастаний вокруг пораженных суставов.
  3. Скованность и ограничение размера подвижности, снижение силы руки.
  4. Сопровождение сгибательных и разгибательных движений соответствующими щелчками и заклиниваниями.
  5. Постепенная утрата четких движений, снижение тактильного восприятия и способности работать с мелкими деталями.

Ищите всякую возможность облегчить каждодневную нагрузку нездоровых суставов:

Клинические стадии остеоартроза.

  1. Движения затруднены, сопровождаются мощными болями, «скованностью» после покоя и соответствующими щелчками (хрустом).
  2. Изменения объёма движений в суставах фактически не определяется, боли незначительные, беспокоят опосля нагрузки и «на погоду».
  3. Подвижность пораженных сочленений резко ограничена, местами отсутствует, выражены околосуставные деформации и костные разрастания. Из-за мощных болей выбираются вынужденные и неестественные положения.

Для её проведения не необходимы тренажерные залы, спортивная одежда и остальные атрибуты. Делать гимнастические упражнения может быть в хоть какой удачный момент, в любом месте, с хоть каким уровнем физической подготовленности. Гимнастика при остеоартрозе кистей рук при собственной простоте решает множество важнейших задачек.

Занятие гимнастикой при остеоартрозе кистей рук.

Уменьшение амплитуды движений, вплоть до полной их утраты с порочным положением пальцев ограничивают многофункциональные возможности руки. Сутью остеоартроза (ОА) кистевых суставов является деградация хрящевой ткани и синовиальной оболочки сочленений. Теряются бытовые и проф возможности, появляется потребность в элементарной помощи со стороны.

Целительные эффекты ЛФК.

  • Гимнастика существенно улучшает кровоток и восстанавливает питание хрящевой ткани;
  • Развивает и поддерживает мышечную силу;
  • Укрепляет связочный аппарат и облагораживает его упругость;
  • Возвращает потерянную подвижность;
  • Неизменные занятия гимнастикой восстанавливают и развивают моторику.

Занимаясь ЛФК, следует проявлять необыкновенную настойчивость при остеоартрозе кистей  рук. В самом начале нездоровые суставы будут с трудом слушаться и правильно исполнять упражнения. Лечебную гимнастику нужно выполнять плавно, безболезненно, сходу левой и правой руками. Тут всем понадобятся настойчивость, терпение и регулярность.

● Выбирайте обувь без шнурков;

Лечебная физическая культура при остеоартрозе

Это могут быть мячики, карандаши, резиновые кольца и резинки. Можно расширить способности лечебной физическая культуры, используя различные предметы. Мячик полезно мять и щипать, резинки можно надевать для сотворения доп сопротивления при занятии гимнастикой, как показано на одном из набросков.

  1. Отведение и приведение большого пальца. Отводить следует очень больше, но без боли. Зафиксировать положение большего отведения от 30 секунд до 1 мин. Позже вернуть в приведенное положение и расслабить. Повторить до 10-12 раз с обеих сторон.
  2. Сжатие кулака. Медлительно сложить пальцы в кулак, расположив первыйповерх других. Подождать 30-60 секунд, плавно выпрямить и развести их. Вновь сжать кулак, в этот раз большой палец должен быть под иными. Выполнять поочередно, как на рисунке выше, обеими кистями 5-6раз.
  3. Касание 2, 3, 4 и 5 пальцев с первым. Плавненько, поочередно и максимально точно создайте буковку «О» левой и правой руками. Фиксируете положение до полуминуты. Повторить гимнастику не наименее 4-6 раз за сеанс.
  4. Изобразить кошачью лапу. Не резко, безболезненно согнуть межфаланговые суставы. Стараться кончиками ногтевых фаланг достать возвышения на ладонях. кинуть в этом положении около 30 секунд, опосля разогнуть и развести (растопырить) пальцы. Сделать упражнение 4-6 раз.
  5. Сгибание и вращение первого пальца кисти.  Ладошки повернуть к для себя. Большой палец отвести и выполнить им 2-3 вращения. Позднее прижимать его к ладонной поверхности, пытаясь достать верхушкой ногтевой фаланги основание крайнего пальчика. Гимнастика делается 4-6 раз.
  6. Постукивания. Положить руки ладошками на стол и равномерно прижимая к поверхности поочередно приподнимать и опускать пальцы мягко постукивая кончиками. Подымать можно в любой последовательности и сразу несколько. Нужно стараться выстукивать какую-нибудь ритмичную мелодию.

Находясь дома, будет нужным, приступая к лечебной физкультуре после сна или огромного перерыва при остеоартрозе кистей рук разогреть их ванночке с теплой водой перед гимнастикой. Это сделает лучше упругость и облегчит выполнение упражнений.

● Работая в быту, на кухне, на даче пользуйтесь облегченными инструментами и утварью.

● Получайте одежду с застежками «молния», «липучка»;

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий