Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Можно заниматься боксом при сколиозе

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Принципиально понимать, что спорт должен нести оздоровительную функцию, а не быть проф деятельностью. Заниматься нужно регулярно, минимум 2–3 раза в недельку.

Виды спорта, противопоказанные при сколиозе

Вот некие из них: Некоторые виды спорта, которые при остальных обстоятельствах принесли бы организму пользу, при сколиозе могут нанести вред и спровоцировать еще большее искривление.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Спорт как профилактика

Традиционно сколиоз родом из детства и является итогом неправильного сидения за партой и слишком томного рюкзака, По статистике, сейчас каждый 3-ий ребенок имеет сколиоз. Данные пугающие, но есть шанс исправить ситуацию. Утвердительно ответив на вопросец, можно ли заниматься спортом при сколиозе, стоит разглядеть физическую активность как профилактику искривления позвоночника.

Екатерина Юрьевна Ермакова

Спорт при сколиозе не должен стимулировать боль, если так происходит, то стоит тормознуть.

  • Тренажер Горбунок для спины
  • Упражнения для исправления сколиозе
  • Гимнастика на турнике при сколиозе
  • Плавание в бассейне при сколиозе
  • Упражнения дома для осанки
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Продукты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

На работе стоит глядеть за собственной осанкой, при долгом стоянии или сидении поменять позы, по возможности выделять несколько минуток для легких упражнений. Активный образ жизни должен сопровождаться всеполноценным отдыхом и питанием. Искривление позвоночника грозит и во взрослом возрасте. Перспективы лечения взрослых не так радужны, потому лучше сразу ввести привычку часто заниматься спортом для формирования крепкого мышечного корсета и здорового кровообращения. Оно возникает из-за неловкого рабочего места, слабых мышц и костей, привычки сутулиться или в итоге травм.

  1. Плавание. Всепригодный вид спорта, нужный при хоть какой стадии сколиоза. Не считая укрепления спины, плавание оказывает оздоровительный эффект на сердечно-сосудистую и нервную системы, наращивает объем легких, улучшает кровообращение. Это один из наилучших способов улучшения осанки.
  2. Танцы. Посреди множества танцевальных стилей есть те, которые можно практиковать при сколиозе. Часто рекомендуется заниматься бальными танцами, ведь они развивают упругость и силу мускул. Но стоит проявить внимательность, когда речь идет о проф карьере. Девочки в возрасте 10–16 лет, пляшущие бальные танцы, при отсутствии соответственного контроля склонны к формированию правостороннего грудного сколиоза. Чтоб этого избежать, нужно следить, нет ли непропорциональности тела (например, ключицы или уши расположены не на одной полосы).
  3. Йога и пилатес непревзойденно подступают для работы над исцелением сколиоза, они развивают упругость и полно оздоравливают организм. В них есть много видов упражнений и асан, специально наведённых на устранение сутулости и искривления спины.
  4. Целебная верховая езда позволяет создать крепкий мышечный корсет, к тому же движение лошадки производит эффект массажа межпозвоночных дисков. Заниматься конным спортом показано при многофункциональном и диспластическом сколиозе 1 степени.
  5. Занятия в тренажерном зале. Ежели сколиоз был вызван слабостью мышечного корсета, то занятия на тренажерах непревзойденно подступают для решения проблемы. Главное — избегать подъема тяжестей и резких движений.
  6. Занятия на турниках. Положительный эффект оказывают вис на турнике и подтягивание методом обратного хвата. Однако это допустимо на исходных стадиях, при сколиозе 3 и 4 степени занятия на турниках запрещены.

Виды спорта при сколиозе

Исцеление искривления позвоночника обязательно включает в себя физические перегрузки, но далековато не все виды спорта при сколиозе оказывают положительный эффект. На выбор рода физических упражнений влияют различные факторы: степень искривления, возраст, спортивная подготовка и т.д. Основные задачи спорта в лечении сколиоза — укрепление мышечного корсета спины и устранение напряжения в мускулах.

Сколиоз позвоночника

  1. Командные игры, к примеру, хоккей, футбол, волейбол, баскетбол и т.д. В них высока вероятность получить травму, что может содействовать еще большему искривлению. Кроме того, приходится длительно бегать, стоять и прыгать, а такого вида перегрузка противопоказана.
  2. Езда на велике. Время от времени докторы одобряют катание на велике, но почаще выступают против. Необходимость тянуться к рулю делает спину округлой, приводит к сутулости и деформации позвоночника. Высочайший руль может частично решить делему.
  3. Виды спорта, при которых сила приложена на определенную часть тела, что еще больше ухудшает искривление. Например, боулинг, фехтование, теннис, бокс. Также отрешиться придется от бадминтона и гольфа из-за резких скручиваний корпуса.
  4. Томная атлетика. Поднятие тяжестей строго запрещено из-за перегрузки на позвоночный столб. По той же причине стоит с осторожностью заниматься бодибилдингом.
  5. Спортивная и художественная гимнастика. Время от времени советуют заняться гимнастикой для улучшения растяжки и укрепления спины, но это не наилучшее решение. Те перегрузки, которые нужны для заслуги результатов в этих дисциплинах, чуток ли будут нужны при лечении сколиоза.
  6. Некоторые виды танцев. Противопоказано заниматься танцами, в которых находятся сложные гимнастические элементы (брейк-данс, танец на пилоне) и элементы скручивания (восточные танцы).
  7. Бег. Ежели на первой стадии бег допустим, то в дальнейшем он категорически противопоказан. При каждом приземлении стопы возникает мощная ударная волна, что только усугубляет искривление позвоночника.

Противопоказанные виды спорта при сколиозе

Какими видами спорта можно заниматься

Этому аспекту отвечают такие виды физической активности: Выбирая вид спорта, необходимо придерживаться основного правила: важно, чтоб при физических упражнениях нагрузка на позвоночник распределялась умеренно и симметрично.

Молодой организм охотно реагирует на оказываемое влияние, потому даже если у ребенка уже диагностирована 1 стадия сколиоза, это можно поправить с помощью плавания, верховой езды, катания на лыжах и т.д. Значение имеет не столько вид спорта, сколько регулярность занятий и привычка контролировать положение тела.

Принципиально не забывать, что хоть какой вид физической активности стоит начинать с разминки, состоящей из разрешенных упражнений. Нехорошо влияют упражнения, делаемые на одной ноге, даже нежели это просто стояние. Запрещены такие упражнения, как приседания, выпады ног, скручивания корпуса, становая тяга, кувырки.

Решение о выборе физической перегрузки для исцеления сколиоза стоит принимать вместе с лечащим врачом. Им также может быть прописан особый комплекс ежедневных упражнений, Состав комплекса зависит от типа искривления.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий