Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Гимнастики для поясничного отдела позвоночника видео

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

гимнастика

Принципы реабилитации

Период восстановления опосля операции содержит комплекс мероприятий, которые проходит каждый нездоровой на пути к выздоровлению:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Более продолжительное ограничение движения (до 2 месяцев) прописывают опосля  спондилолистеза, операции по восстановлению сместившихся позвонков. Весь период реабилитации пациент лежит на специально оборудованной кровати. После манипуляции больному одевают гипсовый корсет, который со временем заменяется на шинно-кожаный съемный.

Зарядка в воде действующа и не несет перегрузки на позвоночник, поскольку вода поддерживает тело и понижает мышечное напряжение.

Ограничительные меры

Принципы реабилитации включают в себя не лишь советы по восстановлению здоровья, но и запреты. Нездоровому нельзя:

По его результатам решает вопрос о переходе к последующему этапу восстановления. Гимнастику делают осторожно, в присутствии инструктора. Позднее невролог проводит осмотр пациента, обрисовывает чувствительность конечностей, назначает МРТ.

Ранешний период

Для него характерны: Первые 14 дней опосля проведенной операции на позвоночнике именуют ранешным периодом.

Лфк опосля операции на позвоночнике содержит комплекс упражнений, предназначенных для восстановления определенного района позвоночного столба, подвергшемуся оперативному вмешательству и является неотклонимой составной частью реабилитации.

Содержание статьи:
Цели и задачки реабилитации
Польза лечебной гимнастики
Комплекс упражнений (+видео)
Ограничения

В чем полезность целебной гимнастики

ЛФК после операции на позвоночнике, является комплексом упражнений, наведённых на восстановление двигательной функции, улучшение микроциркуляции крови и обменных действий в тканях позвоночника. Периодическое выполнение гимнастики делает мышечный корсет, препятствующий смещению позвонков. Не считая этого, занятия включают дыхательную гимнастику, которая содействует укреплению нервной системы.

  • стабилизация состояния нездорового;
  • снять ограничения подвижности;
  • восстановление обыденного функционирования позвоночника;
  • полное устранение воспалительного процесса и боли в позвоночном столбе;
  • снятие ограничению на физическую перегрузку.

В 1-ый период после операции пациенту прописывают постельный режим. Его продолжительность зависит от вида хирургического вмешательства и составляет от 3 до 7 дней. Целью реабилитации является восстановление двигательной функции опосля операции на позвоночнике, полное снятие болевого синдрома, укрепление мускул спины и предупреждение рецидивов болезни.

Зарядку необходимо делать систематически, а потом она становиться неотъемлемой частью в профилактике повтора болезни. Нельзя длинно находиться на ногах. Таковую гимнастику больные делают на всю жизнь. Каждые полтора часа необходимо давать позвоночнику отдохнуть (лежать 20-25 мин).

Отсроченный период

Спецы считают, что после выполнения операции на позвоночнике, восстановительный период продолжается всю жизнь. Это укрепляет поясничные мышцы, препятствует смещению позвонков и возникновению протрузий. Выполнение упражнений, специально подобранных нездоровым после операции на позвоночнике поясничного отдела, необходимо постоянно. В особенности это касается вмешательства в поясничной зоне.

Рекомендуемый комплекс упражнений

Не считая приведенных выше упражнений, больным дают выполнять разнообразить комплекс.

Цели и задачки реабилитации после операции на позвоночнике

Этот период просит от нездорового внимательного и периодического выполнения всех предписаний доктора. Реабилитация подразумевает выполнение последующих задач: После проведенной операции нездоровому становится лучше, поскольку исчезает мощная боль, но до полного выздоровления нужно пройти длиннющий реабилитационный путь. Лишь благодаря такому тандему прогноз болезни будет положительным и резко снизится риск рецидива. Его длительность варьирует от месяца до года, зависимо от трудности хирургической манипуляции.

Поздний период

Этот период начинается с момента выписки нездорового домой. Это предупредит появление рецидивов болезни. Доктор дает пациенту советы, как вести себя дома, которые он должен делать. Больному предлагается комплекс упражнений, созданный инструктором лфк, который нацелен на укрепление мускул спины, улучшение циркуляции крови в месте повреждения, что содействует быстрому восстановлению тканей. Он длится от 3 месяцев до полугода. Основное, что нельзя делать в этот период – это посиживать.

Особенности лечебной физкультуры в поздний период

Они нацелены на восстановление тонуса мускул. В поздний реабилитационный период нездоровому увеличивают нагрузки, упражнения более непростые, выполняют по 1-15 подходов.

  • избегать физических перенагрузок;
  • исключить вредные привычки;
  • верно питаться;
  • контролировать свой вес;
  • систематически посещать невролога;
  • раз в год делать МРТ позвоночного столба.

Не считая этого следует делать предложенный медиком лфк комплекс упражнений, заниматься не активными видами спорта, тренировки проводить в присутствии инструктора.

  • посиживать;
  • долго находиться в одном положении;
  • подымать вес более 3 кг;
  • длительно носить корсет (наиболее 3 часов);
  • физические нагрузки;
  • проведение мануальной терапии;
  • делать скручивающие движения.

При переносе тяжести распределять ее на обе руки или класть ношу в рюкзак. Необходимо принимать полу лежачее положение и одевать корсет. 1-ые полтора месяца больному нельзя садиться, следует избегать резких движений. На протяжении 3 месяцев запрещается ездить в транспорте посиживая.

Упражнения ЛФК после операции на позвоночнике: полезность, рекомендуемый комплекс

Нередко причиной такового состояния становятся межпозвоночные грыжи или травмы позвоночника. Методики проведения оперативного вмешательства персональны и зависят от состояния больного и степени тяжести болезни. Значимым звеном процесса выздоровления стают упражнения ЛФК после операции на позвоночнике. Операции на позвоночнике являются последней мерой терапии патологий позвоночного столба. Они выполняются при последней необходимости, когда консервативные методы исцеления не действующи и больной испытывает сильные боли, не может двигаться.

  1. занятие под контролем врачаНездоровому предлагают согнуть ноги в коленях и, делая упор на руки, поднять таз, как это может быть. Задержаться в таковом положении 10с. Равномерно наращивать время удерживания до 1 минутки.
  2. Лежа на спине согнуть ноги в коленях, руки скрестить на груди. Напрячь брюшину, удерживать 10 секунд, расслабиться. Количество повторов наращивать до 15 раз.
  3. И.п то же. Согнутые в коленях ноги подтягивают к груди, таковым образом растягивают мышцы спины и ягодиц.

Позднее переходят к более сложным упражнениям.

Массаж

Во время процедуры разогреваются глубочайшие мышцы, создается эффект обезболивания. Целебный массаж поводится больным в поздний и отстроченный период реабилитации и включает классический, точечный, сегментарный и остальные виды. Ориентирована методика на укрепление мышечного корсета, а также расслабление нервных спазмов. Массаж расслабляет и успокаивает, потому его следует выполнять во второй половине дня.

На весь период реабилитации ему назначают ношение корсета, ограничивающего движения, делать пешие прогулки, умеренно увеличивать расстояние. В первые две недели больному прописывают серьезный постельный режим, а по истечению этого срока, разрешают немного ходить. врач и пациенткаОпосля операции по поводу исправления сколиоза нездорового переводят в палату интенсивной терапии и только на третьи сутки – в обычную.

  • консультации невролога, доктора, реабилитолога (других врачей по показаниям);
  • медикаментозная терапия (продукты группы НПВС, анестетики);
  • физиопроцедуры;
  • целебная гимнастика;
  • отдых в санатории.

Это единый комплекс советов, который нужно выполнять, чтобы скорее восстановиться после хирургического вмешательства.

Некоторые обыкновенные упражнения для восстановления позвоночника в ранний период

Зарядка проходит в присутствии доктора. В этот период больному нельзя садиться, потому упражнения выполняются лежа на спине.

Зависимо от отдела позвоночника, где выполнялась операция (грудной, шейный, поясница), доктор подбирает соответствующие упражнения. Комплекс разрабатывает доктор ЛФК индивидуально для каждого больного. Физкультура ориентирована на восстановление подвижности  позвоночного столба, укрепление мускул спины.

Рекомендуемый комплекс упражнений в отсроченный период

Зарядку делают утром раз в день. Комплекс упражнений, приведенный выше, нездоровые после операции на позвоночнике должны делать всю жизнь. Верно подобранный комплекс улучшит кровообращение и снимет спазм мускулатуры. Не считая физическая культуры, доктор рекомендует больному остальные процедуры и занятия, способные предотвратить образование грыж и протрузий. Это посодействует укрепить мышцы и избежать дальнейших рецидивов заболевания.

Рекомендации доктора

Чтобы предупредить развитие патологий позвоночника докторы рекомендуют:

  • заживление операционного шва;
  • восстановление чувствительности конечностей;
  • понижение интенсивности боли.

Он ограничивает резкие движения, удерживает в стабильном состоянии позвонки, предупреждает их смещение. Также нездоровому прописывают медикаменты (НПВС, обезболивающие, седативные) и лфк. ЛФКБольному назначают ношение особого корсета, который рекомендуют использовать и в остальные периоды реабилитации.

  1. Лечь на спину, руки в стороны, ноги согнуты в коленях, немного разведены. Правым коленом стараться достать левую пятку и напротив.
  2. Лежа на спине, руки заведены за голову. Приподнимать голову, тянуться подбородком к груди, стопы напряжены, а носочки тянут на себя.
  3. кинезиотерапия бубновского Нездоровой лежит на спине, руки вдоль тела ладонями вниз. Делая упор на руки приподнять таз и делать случайные движения (ввысь, вниз, в стороны, круговые). Повторять каждое движение по 2-3 раза, равномерно увеличивать амплитуду и повторы до 10-14 раз. Но нельзя делать упражнение «через силу». При появлении боли стоит прекратить зарядку.
  4. Стать спиной к стене, опереться в нее затылком, лопатками и ягодицами. Поднять руки и тянуться ввысь 5 мин. По мере исцеления подниматься на носочки.

Гимнастику необходимо делать временами, постепенно повышая перегрузку и добавляя другие упражнения.

Дыхательная гимнастика

Позднее дают больному надувать воздушные шарики. Делать это необходимо через трубочку. При выполнении упражнений следует глядеть за дыханием: напряжение – вдох, расслабление – выдох. На протяжении дня делают 3-4 подхода. Такой вид гимнастики чрезвычайно важен, поскольку он помогает убрать застойные процессы в легких, что образовались во время пребывания нездоровых в лежачем положении.  Для этого пациентам дают дуть в наполовину заполненную водой бутылку.

Кинезиотерапия Бубновского

Больным предлагается комплекс упражнений, выполняющихся на особых тренажерах. Во время тренировки не возрастает АД, нет завышенной нагрузки на позвоночник. Центры доктора Бубновского в Москве: Кинезиотерапия смешивается с дыхательной гимнастикой. Гимнастика подбирается для каждого нездорового индивидуально. Комплекс упражнений направлен на укрепление не лишь мышц спины, но и суставов. Методика означает исцеление движением.

Упражнения выполняются медлительно и плавно. Сначала комплекс упражнений выполняется под контролем инструктора, а позднее больной проводит тренировку самостоятельно. Больному нужно избегать резких движений, делать зарядку до возникновения легкой боли, но не нагружать позвоночник.

Плавание

ПлаваниеТравматологи советуют людям, перенесшим операции на позвоночнике посещение бассейна. Плавание, а также выполнение упражнений в воде увеличивает тонус спинных мышц, улучшает кровообращение и успокаивает нервную систему.

  • ул. Авиамоторная, 10 корп.2;
  • Пятницкое шоссе, 6 корп.1;
  • ул.Островитянова,10.

Время приема уточняется по телефону.

  1. Отжимания от пола, спина ровненькая. Не изнурять себя, а делать не более 15 раз.
  2. «Велик». Вращательные движения ногами делают по 15 раз в одну и другую сторону.
  3. Полу приседы, как как будто садиться на стул. Нельзя приседать глубоко. Повторять 15 раз.

Комплекс выполняется утром и дает возможность поддерживать мышечный тонус весь день.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий